Despues de unos dias de descanso volvemos de nuevo a entrenar con energias renovadas, hoy para comenzar os propongo dos entrenamientos uno para quienes empiezan o retoman el entrenamiento y otro para quienes no han parado....
Ento Alfa.
100 pasos a tijera lastrados
30 saltos a cajon
20 lanzamientos balon
10 fondos invertidos
Correr 400 mtrs.
Ento. Bravo.
50 sentadillas
20 saltos a cajon
20 lanzamientos balon
10 fondos suelo
100 saltos comba
Realizar 4 rondas controlando el tiempo.
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