CrossFit es Sexy

Foto: Jolie Gentry. CrossFit Journal

Resumen del Articulo CF Jornal: "Moved to Mate?" 

En general, el entrenamiento físico hace hincapié en generar un físico que sea atractivo para los demás. Todos sabemos que no hay una aplicación funcional de la extensión de piernas, la flexión de bíceps y la elevación lateral; y no hay un homólogo natural para estos comportamientos tampoco. Los programas de entrenamiento tradicionales pierden este punto: sobrevivir es sexy y, desde el punto de vista de la naturaleza, sobrevivir requiere funcionalidad.

Las sentadillas sientan bien.

La sentadilla no sólo no es perjudicial para sus rodillas, sino que constituye una valiosa herramienta rehabilitadora... 

Las sentadillas son esenciales para su bienestar. Las sentadillas mejoran en gran medida su estado físico, y al mismo tiempo mantienen su cadera, su espalda y sus rodillas sanas y en buen funcionamiento hasta la edad madura.

WOD 141111 Hoy es un buen dia para conseguirlo.

El fracaso consiste en no persistir, en desanimarse después de un error, en no levantarse después de caer (Thomas Edison). Piensas fracasar!!!

Dos rondas por tiempo.

Correr 500 mtr.
Comba, saltos simples 3 mint.
15 Sentadillas con press
15 Fondos en suelo
15 Dominadas con salto
15 Remo invertido
15 Press banca con MN
15 Dips
25 Abs talones juntos

Terminar el entrenamiento corriendo 5000 mtrs