EDD. 290212 Hay quien cree en lo pequeñ​o que es y quien cree en lo grande que puede llegar a ser...

Calentamiento general.

TABATA.

Fondos, sentadillas, saltos a cajon.

20 Peso muerto.

20 Arrancadas desde colgado.

20 Press militar con barra.

20 Clean and jerk + sentadillas de potencia.

20 Columpios kettlebell.

15 Fondos

15 Remo 

40 Abdominales con compañero.

Realizar 4 rondas por tiempo.

EDD. 270212

Ya llevamos casi dos meses entrenando de este nuevo año, y como el verano ya está a la vuelta de la esquina ya debemos empezar a trabajar duro y constante.... Ya es hora de empezar a quitarnos esas curvas de más que tanto nos abrigan en invierno y dejar salir nuestro six pack. Para comenzar la semana vamos a realizar un entrenamiento cruzado de musculacion funcional y cardio, ningún músculo quedará discriminado.... Ánimo y a trabajar....


Calentamiento.

Correr 300 mtrs
20 wallball
10 burpeers
20 Fondos
Correr 300 mtrs
20 back squad
10 deadlift
20 solulder press.
Correr 300 mtrs
20 wallball
10 burpeers
20 Fondos
Correr 300 mtrs
20 remo invertido
10 columpios KB
20 curl biceps
Correr 300 mtrs

Realizar dos rondas.