WOD 050112 DANNY

Hoy realizaremos un entrenamiento rapido pero intenso. Portaros bien que vienen los Reyes Magos, seguro que si hizieran Crossfit podrian cargar mas regalos...

30 Saltos a cajon.
20 Push Press.
30 Dominadas con salto.

Tantas rondas como puedad repetir en 20 mimutos.

Para terminar correr 2000 mtrs.

El metodo Tabata

Este método, propuesto por Dan John, es ideal para cuando queramos un entrenamiento intenso y rápido. Puede muy bien servirnos para ese día que no tenemos mucho tiempo para entrenar o como una alternativa que nos ayude a quemar grasa. ¿Lo mejor de este método? la duración: solo 4 minutos. Si estás interesado en saber de que va esto sigue leyendo.