El Óxido Nitrico

Una molécula casi desconocida hasta finales de los años 80 se ha convertido en uno de los suplementos deportivos de moda. El óxido nítrico, oxido de nitrógeno (II) o monóxido de nitrógeno, de formula química NO, ha demostrado ser un potente vasodilatador, recuperador muscular y anticatabólico que puede favorecer de manera importante el rendimiento en el ejercicio.

Algunos alimentos indespensables en la dieta del deportista.

La alimentación es algo que todos los que queremos cuidar nuestro cuerpo y practicamos deporte tenemos en cuenta. Siempre solemos recomendar algunos alimentos y fórmulas para conseguir la energía que necesitamos a la hora de hacer ejercicio sin incurrir en excesos o dosis extra de grasas y calorías. Pero a todos nos facilitaría mucho las cosas tener un abc de los alimentos más recomendados en toda dieta deportiva. Por este motivo queremos destacar algunos alimentos fundamentales en la dieta de todo deportista.

Principios para aumentar de peso.

 

Todos sabemos que cuando vamos al gimnasio ya estamos orientados y esto lo venimos repitiendo en varios artículos sobre el entrenamiento y dieta, ahora ponemos a consideración un resumen sobre cuatro principios "infalibles" para las personas que están tratando de aumentar su masa muscular y ganar algo de peso y nos adelantamos a decir que estos no son principios de una ciencia “espacial” mas bien ... son cuestiones básicas que se debería hacer si desea ganar masa, sin embargo, sigue habiendo muchas personas que realizan solo uno o dos de ellos y luego se preguntan por qué no pueden aumentar su masa...la idea entonces es combinarlo para conseguir óptimos resultados.

 

Entrenar pesado hasta el fallo muscular.