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Lo ùltimo en Fitness BOOT CAMP TRAINING

Entrenamiento Full Body H.I.T

Hoy es viernes y queremos comenzar ya el fin de semana pero,  antes debemos terminar la semana con nuestro entrenamiento.

El entrenamiento de hoy no deberia llevarnos mas de 40 minutos, relizaremos solo un ejercio de cada grupo muscular, una serie de calentamiento y otra con el sistema HIT.

Todos los ejercicios a 1x12 o 1xMax.
Cadencia, 3-1-4-2

1- Sentadillas, hasta el fonfo.
2- Elevacion de gemelos.
3- Buenos dias.
4- Abdominales.
5- Remo invertido o dominadas.
6- Encogimientos.
7- Press banca.
8- Elevaciones laterales.
9- Curl biceps.
10- Fondos agarre cerrado.

Linea Deportiva NewBody Fitness

Esta semana sacaremos la primera tirada de nuestra linea deportiva, poco a poco vamos creciendo y como era de esperar necesitabamos equiparnos, sudaderas, camisetas, pantalones y bermudas para body combat y mas adelante, completaremos nuestra equipacion con accesrios basicos, guantillas, guantes boxeo, combas, etc...

Si estais interesados en alguna prenda mandame un email a newbodyonline@hotmail.com o whatsapp al 640182025.

PRECIOS ECONOMICOS.

Hector Defez Trainer, entrena con un campeón.

Asesoramiento personalizado especifico:

1-Entrevista inicial donde se tomaran notas de todas las necesidades del cliente, horarios de trabajo, horas en las que puede comer,peso, altura , edad, todos los detalles cuentan.

2-Elaboracion y entrega de entrenamiento y dieta entre 24 y 48 horas ya que esto no es un cortar y pegar.

3-Atencion permanente las 24 horas por watshap, llamada telefonica, facebook o email, para despegar cualquier duda que pueda surguir.

4-Revisiones cada 15 dias en persona o mediante email, para conversar con el cliente, ver como lleva la dieta, el entrenamiento y valorar la evolucion, acoplar la dieta a las comodidades del cliente y despegar todo tipo de dudas.

5- no hay problema si eres de castellon, de valencia, de Barcelona o Madrid, no importa la ciudad mucha gente es la que ya esta con mis métodos y mi asesoramiento y son de fuera, sin problema y via email, Facebook, llamadas, watshap… es muy sencillo y muy comodo.

Informate del precio del asesoramiento de 3 meses, te vas a sorprender del precio.

Facebook:  https://www.facebook.com/hectordefeztrainer

REM IGNITER DUERME Y CRECE

Lo más destacado de REM Igniter:

• Fórmula ultra-concentrada para el sueño y la recuperación.
• Promueve un profundo y restaurador sueño REM.
• Promueve la relajación de cuerpo y mente.
• Maximiza el crecimiento natural de los niveles de hormonas y testosterona.
• Reduce el CORTISOL, consiguiendo magra y ayuda en la reducción de la grasa corporal.
• Ayuda a prevenir los síntomas del sobre-entrenamiento.
• Sin azúcar.
  

REM Igniter.

• Recuperación y Crecimiento de masa muscular
• Promueve el sueño REM profundo y reparador
• Favorece a la hormona del crecimiento y reduce el cortisol

Presentación: 154 g (22 tomas)

Ingredientes: L-glutamina, L-taurina, l-triptofano, L-arginina HCl, Valeriana exto seco, Gaba (acido gama aminobutirico),l-theanina, OptiZn, Melatonina.

Otros ingredientes: Aromas, acido citrico, colorante natural verde menta, edulcorante sucralosa E-955 y sustancias antiaglutinantes: oxido siliceo y magnesio estearato.

Modo de empleo: Tomar 2 dosis (8,5 g) una vez al día, por la noche antes de acostarse con un vaso de agua.

	Amount Per Serving
L-glutamine	3000 mg
L-taurine	1000 mg
L-tryptophan	500 mg
L-arginina HCl	500 mg
GABA (Gamma Aminobutyric Acid) (Free-Form)	300 mg
Valerian 4:1 Extract (Valeriana officinalis) (Root)	250 mg
L-theanina	80 mg
Optizn	15 mg
Melatonine	1,5 mg

QUIERES CONSEGUIRLO PONTE EN CONTACTO CONMIGO.

Telf. 640182025 

                                                  newbodyonline@hotmail.es 

PUMP BLOOD Y OLVIDATE DE LOS DEMAS PRE-ENTRENOS

PumpBlood 3.0, de EmPro-Nutrition es uno de nuestros suplementos más preciados. Su combinación de componentes logramos tener el suplemento indispensable para nuestros entrenamientos más intensos.

La sinergia entre los aminoácidos ramificados, l-glutamina y l-taurina, unidos a la combinación perfecta con la l-arginina y l-alanina hace que nuestra sangre en el entrenamiento este altamente enriquecida con los mejores Pilates de la reconstrucción muscular.

A esta formula se la ha añadido energía a través de la cafeína y la inopina. Pero no conforme con el resultado le damos el toque preciso para que la super formula sea un top en formulas de pre y post entrenamiento. El Tribulus al 90% saponinas, que ayudará a que tu testosterona aumente significativamente en el momento más oportuno del entrenamiento.

Como se anunciaba en su encabezamiento, toda una fórmula exclusiva.

¿QUÉ HACE EXACTAMENTE CADA COMPONENTE DEL PUMP BLOOD??

• ARGININA: RETRASA LA FATIGA MUSCULAR CONSIGUIENDO que realicemos mas repeticiones, precusor de oxido nitrico nitrico TRIBULUS 90%: Aumenta nuestra testosterona y libido
• GLUTAMINA: Aumenta la masa muscular y mejorar La eficiencia en los procesos de recuperación        
• INOSINA: Incrementa la producción de ATP,fuente energética. Aumento de la fuerza y la resistencia y disminución acido láctico (menos agujetas)
• ALANINA: Estimula a los anticuerpos y aumenta nuestro Glucógeno pudiendo afrontar un entreno masintenso.
•  PROTEINAS: 50 gramos por servicio.
• CAFEINA: Estimulante y quemador de grasas.
• AMINOACIDOS (BCASS): AMINOGRAMA 6.3.3 nuestros pilares básicos de la reconstrucción muscular Taurina: Neurotransmisor, mejora de la absorción de los nutrientes dentro de las células.

Presentación: 500gr

Dosis: 25gr

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Telf. 640182025 

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APRENDE A ELABORAR TU DIETA

El primer paso para confeccionar una dieta ya sea para subir o bajar de peso, es escoger los alimentos que vas a consumir.

La cuestión es bastante simple.

Depende en primer lugar de las necesidades naturales que todo ser humano tiene en cuanto a principios inmediatos (carbohidratos, proteínas y grasas).

En segundo lugar depende del gusto personal y de la disponibilidad de alimentos que haya en el lugar de residencia.

Veamos cuales son estas necesidades adaptadas a un individuo que practica el culturismo con el objetivo de mejorar su desarrollo muscular.

INCREMENTA TU OXIDO NÍTRICO CON ESTE BATIDO CASERO

Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca.

Alcanzar una congestión masiva en el gimnasioes un logro para todo culturista, no solamente porque os hace parecer impresionantes ante el espejo de la pared, sino porque también es beneficioso para el crecimiento muscular, para la fuerza y para la resistencia. El óxido nítrico (NO por sus siglas en inglés) relaja los pequeños músculos que forman las paredes de los vasos sanguíneos y como resultado éstos vasos se ensanchan, mejorando por consiguiente el flujo sanguíneo al tejido muscular y a otros tejidos también por supuesto. Un aumento de la circulación significa que más oxígeno, más nutrientes y más fluidos llegan a las células musculares, creando así un entorno positivo para el crecimiento. Este batido preentrenamiento os proporcionará el incremento de óxido nítrico que necesitáis para disfrutar de esa elusiva congestión.

TORTITAS DE AVENA CON PLATANO

Un buen desayuno para incorporar a la dieta del gimnasio y comenzar el dia con energias.

Ingredientes

30 gr de pancakes ovofull (13.50€)

100 ml de leche desnatada o agua.

1 platano

Preparación

Echas todos los ingredientes en un recipiente y lo bates muy bien.

Ponemos una sartén antiadherente a fuego medio, con un trapo o brocha empapado en aceite se humedece  la sartén, cuando este caliente, se echa una porción de la mezcla, pasados unos 5 segundos levantas la sartén del fuego y extiendes la mezcla dándole vueltas a la sartén, una vez extendida la pones de nuevo en el fuego y cuando este cuajada, le das la vuelta a la tortita para hacerla por el otro lado.

Puedes poner una fina capa de mermelada sin azucar añadidos.