Calentamiento general.
Comenzamos.....
- Sentadillas
- 1 mint descanso
- Dominadas
- 1 mint descanso
- Fondos en suelo
- 1 mint descanso
- Abdominales
- 1 mint descanso
Tabata o entrenamiento de intervalos se reparte de la siguiente manera, 20 seg de trabajo, 10 seg de descanso, por 8 repeticiones.
Trabajaremos 4 minutos intensos por 1 minuto de desanso entre ejercicios. En total 20 minutos de entrenamiento que pondra vuestros corazones a prueba.
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