Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)

Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipófisis funciona más lento, otras comen mucho y están siempre flacas porque su tiroides trabaja más rápido.

Hay quienes tienen cuerpo en forma de pera por un desequilibrio hormonal en los ovarios, o forma de manzana debido a la hiperactividad de sus glándulas suprarrenales.

Las superseries (técnica de entrenamiento)

Tipo de técnica: densidad.

Músculos apropiados: principalmente bíceps, dorsales y abdominales. Válido para todo el cuerpo en general.Objetivo: realizar más cantidad de trabajo en el mismo espacio de tiempo.Útil para: hipertrofia, pérdida de grasa.Definición: es una técnica de entrenamiento en la que se hacen dos series seguidas de ejercicios distintos, sin ningún descanso entre medio.

Tamaño = definición

No puedes esculpir una estatua sin una gran piedra con la que empezar.

¿Llevas tiempo definiendo y ves grandes mejorías en ciertas partes del cuerpo, pero menos en otras? Me apuesto lo que sea a que las partes menos definidas están menos desarrolladas (proporcionalmente) que las que empiezan a verse bastante bien.

Entrena segun tu tipo somatipo

Olvidad los sistemas universales. Acelerad las ganancias al identificar vuestro somatotipo, y adaptad vuestra rutina en función de la producción hormonal y del metabolismo de vuestro cuerpo.

Efectos de la Coca-Cola en el organismo

Antes de nada, queremos aclarar que nos referimos a la Cocacola con azucar, no a la edulcorada… y decimos Cocacola pero también nos referimos a Pepsi y otras marcas que realizan bebidas de cola carbonatadas con azucar.

• En los primeros 10 minutos: 10 cucharadas de azúcar golpean tu sistema. (100% de la cantidad diaria recomendada) No vomitas inmediatamente a causa de la sobredosis porque el ácido fosfórico corta el sabor permitiéndote seguir adelante.

Que comer antes de entrenar

Hoy queremos resolver una de las incógnitas más habituales que le puede surgir a cualquier asiduo practicante de deporte.

Rutina  para principiantes, destinada a conseguir de una manera rápida y segura una base de fuerza y masa muscular imprescindibles para todo novato que se inicie en el mundo de las pesas.

Fisioculturismo: Fondos para pecho.

Ejecución

Sitúate en el aparato de paralelas como indica el dibujo, con el cuerpo lo más erguido posible con una inclinación hacia adelante.

La retención de líquidos en las mujeres.

La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula) que se identifica con acumulo de líquidos en el intersticio y subcutánea. Este último caso, es la asociada con edemas y retenciones de líquidos en el tren inferior, normalmente inducida por un clima hormonal dominado por los estrógenos y ayudado por el exceso de sodio en la dieta y una deficiente circulación por el sedentarismo.

Consejos para eliminar la celulitis.

“Cuida tu alimentación”

La celulitis mejora notablemente con la alimentación sana y equilibrada. Las dietas ricas en grasas saturadas, o regímenes de adelgazamiento drásticos aceleran y empeoran la situación. Comer sano y variado es la mejor manera de ayudar a tu organismo a depurar toxinas y movilizar grasas.