Un nuevo estudio confirma que los edulcorantes fuerzan al organismo a ingerir más calorías.

Un nuevo estudio sobre los efectos en el peso corporal de los edulcorantes apoya la tesis de investigaciones anteriores, relacionando los edulcorantes con el sobrepeso.  Empezamos a conocer varios mecanismos fisiológicos que pueden estar implicados: expresión de los transportadores de glucosa (SGLT1, GLUT2), activación de áreas hipotalámicas que puede inducir distintos procesos metabólicos, alteración de la flora intestinal y disminución de la respuesta térmica.

La Glutamina.

La glutamina es un aminoácido que tiene una potente acción anticatabólica y anabólica, que contribuye a regular la síntesis proteica necesaria para el desarrollo de la masa muscular produciendo un aumento notable del nivel de hormona de crecimiento.

Como perder el tiempo entrenando.

Todos los que vamos al gimnasio sabemos que tenemos que cumplir ciertas reglas o normas que nos permitan obtener nuestros objetivos a partir de cierto conocimiento técnico o básico que nos enseñan los instructores, pero no siempre contamos con todas las herramientas formales que pueden dar a entender lo que debemos hacer para llegar al éxito; este éxito que se basa en tener inicialmente una conexión entre la mente y el cuerpo y posteriormente definir que deseamos lograr y como lo haremos. Aqui algunos items sobre los errores más comunes en aquellos que inician o retoman sus planes de entrenamientos.

Así se preparo Gerard Butler.

Uno de los cuerpos más envidiados que hemos podido ver en alguna película en los últimos tiempos, Gerard Butler. Nos asombró a todos con el cuerpo que consiguió para la película 300 en la que realizaba el papel protagonista y rey de Esparta, Leónidas.

Aceite de rosa de mosqueta, un secreto durante el embarazo.

Durante el embarazo la piel de algunas zonas del cuerpo de la mujer, especialmente el abdomen, sufre un estiramiento que puede llegar a ser más de diez veces su estado normal. Una consecuencia de este hecho es la aparición de las estrías, sin embargo podemos hacer algo para evitarlas. Como preventivo, es recomendable utilizar una crema crema rica, untuosa

y muy nutritiva.

Soluciones y remedios para las estrias.

La aparición de estrías se debe al rompimiento de la dermis, la capa media de la piel. Tanto hombres como mujeres la padecen, aunque en las mujeres la probabilidad alcanza hasta un 80%.

Quemar calorias saltando a la comba.

Caminar, correr, bailar, nadar, escalar… Otro verbo nos estaba faltando en lo que actividad física se refiere: ¡saltar! Los saltos son movimientos excelentes para quemar calorías y por tanto, un gran ejercicio para adelgazar.

El Óxido Nitrico

Una molécula casi desconocida hasta finales de los años 80 se ha convertido en uno de los suplementos deportivos de moda. El óxido nítrico, oxido de nitrógeno (II) o monóxido de nitrógeno, de formula química NO, ha demostrado ser un potente vasodilatador, recuperador muscular y anticatabólico que puede favorecer de manera importante el rendimiento en el ejercicio.

Algunos alimentos indespensables en la dieta del deportista.

La alimentación es algo que todos los que queremos cuidar nuestro cuerpo y practicamos deporte tenemos en cuenta. Siempre solemos recomendar algunos alimentos y fórmulas para conseguir la energía que necesitamos a la hora de hacer ejercicio sin incurrir en excesos o dosis extra de grasas y calorías. Pero a todos nos facilitaría mucho las cosas tener un abc de los alimentos más recomendados en toda dieta deportiva. Por este motivo queremos destacar algunos alimentos fundamentales en la dieta de todo deportista.

Principios para aumentar de peso.

 

Todos sabemos que cuando vamos al gimnasio ya estamos orientados y esto lo venimos repitiendo en varios artículos sobre el entrenamiento y dieta, ahora ponemos a consideración un resumen sobre cuatro principios "infalibles" para las personas que están tratando de aumentar su masa muscular y ganar algo de peso y nos adelantamos a decir que estos no son principios de una ciencia “espacial” mas bien ... son cuestiones básicas que se debería hacer si desea ganar masa, sin embargo, sigue habiendo muchas personas que realizan solo uno o dos de ellos y luego se preguntan por qué no pueden aumentar su masa...la idea entonces es combinarlo para conseguir óptimos resultados.

 

Entrenar pesado hasta el fallo muscular.