El café puede vencer a la celulitis + Truco casero haz tu propia crema exfoliante.

El café puede vencer a la celulitis y eliminar las venas varicosas. Este título parece irreal, pero hay una razón científica para confirmarlo. Para entender cómo funciona esto, necesitamos primero entender lo que son las venas varicosas y la celulitis.

La celulitis se forma debajo de la piel debido al mal drenaje de las grasas, que son innecesarias e insalubres, a si se almacenan en nuestros cuerpos. Estos depósitos de grasa son empujados contra el tejido conectivo debajo de la piel, y crea la apariencia de la piel con hoyuelos que suele aparecer en las caderas, las nalgas, los muslos y las mamas.

Entrenamiento Espartano "Espartanos, preparad el desayuno, y alimentaos bien, ¡porque esta noche cenaremos en el infierno!."

Mark Twight y Dan John fueron los entrenadores responsables de poner en forma hace dos años en tiempo récord al Staff de actores principales del film Los 300, largometraje en el cuál se mostró al mundo cuerpos atléticos que denotaban fortaleza y donde precisamente estos actores lucían un abdomen impresionante que ejemplificaba muy bien el ideal físico y estético de un guerrero espartano.

Entrenamiento de la semana.

Vamos a analizar una serie de entrenamientos que contienen las bases de CrossFit, y que nos permiten medir y comparar nuestro rendimiento y las mejoras que vamos logrando.

El entrenamiento propuesto para esta semana, se trata de un entrenamiento "total" simple pero duro, donde trabajaremos los siguientes aspectos:  

1 minuto maximas repeticiones, peso a emplear de 30/60 Kg 1 minuto maximas repeticiones, peso a emplear de 30/60 Kg 

1. Resistencia cardio-respiratoria 2. Resistencia muscular 3. Fuerza 4. Potencia Realizaremos 4 tipos de ejercicios en circuito, repitiendo este circuito 4 veces y descansando 4 minutos entre repeticiones. Es necesario realizar un buen calentamiento antes de empezar como: estiramientos, flexiones, sentadillas, abdominales, dominadas y unos 5 o 10 minutos de bici o remo. 1- Sentadillas, 1 minuto maximas repeticiones, peso a emplear de 30/60 Kg.  2- Peso muerto, 1 minuto máximas repetciones, peso a emplear de 30/60 Kg. 3- Arrancada de potencia colgado, 1 minuto máximas repeticiones, peso a emplear 30/60 Kg.

4- Carrera 400 metros, en pista o cinta de correr. cronometrar el tiempo. REPETIR EL CIRCUITO 4 VECES - DESCANSO ENTRE SERIES 4 MINT. Trabajaremos este entrenamiento en días alternos como por ejemplo Lunes, Miércoles, Viernes, trataremos de ir apuntado los resultados de las repeticiones y la carrera para poder comparar el progreso con los siguientes entrenamientos.

CARTAGENA - Actividades al aire libre para el fin de semana con el T-La

El programa que organiza la Concejalía de Juventud ofrece actividades náuticas, ruta en bicicleta y senderismo durante los próximos días 

Con la llegada del buen tiempo, el Programa T-LA (Tiempo Libre Alternativo) de la Concejalía de Juventud ha organizado una serie de actividades de cara al fin de semana, relacionadas con la naturaleza, el mar y la montaña.

Así, el jueves 26 de mayo se llevará a cabo un bautizo de buceo en la playa de Cala Cortina a cargo de Hespérides Buceo, con una cuota de inscripción de 30 euros.

Además, en colaboración con el colectivo Vía Libre se llevará a cabo durante todo el fin de semana la VIII Ruta BTT Nerpio-Cartagena y para la mañana del domingo, la travesía en piragua por el Mar Mediterráneo (6 euros) y senderismo a la sierra de Bernia (Alicante), en colaboración con el Centro Excursionista de Cartagena (12 euros).

Información e inscripciones de estas actividades en el Centro de Recursos Juveniles, Paseo Alfonso XIII, n° 53. Teléfono 968-128867. recursosjuveniles@ayto-cartagena.es  

Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)

Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipófisis funciona más lento, otras comen mucho y están siempre flacas porque su tiroides trabaja más rápido.

Hay quienes tienen cuerpo en forma de pera por un desequilibrio hormonal en los ovarios, o forma de manzana debido a la hiperactividad de sus glándulas suprarrenales.

Las superseries (técnica de entrenamiento)

Tipo de técnica: densidad.

Músculos apropiados: principalmente bíceps, dorsales y abdominales. Válido para todo el cuerpo en general.Objetivo: realizar más cantidad de trabajo en el mismo espacio de tiempo.Útil para: hipertrofia, pérdida de grasa.Definición: es una técnica de entrenamiento en la que se hacen dos series seguidas de ejercicios distintos, sin ningún descanso entre medio.

Tamaño = definición

No puedes esculpir una estatua sin una gran piedra con la que empezar.

¿Llevas tiempo definiendo y ves grandes mejorías en ciertas partes del cuerpo, pero menos en otras? Me apuesto lo que sea a que las partes menos definidas están menos desarrolladas (proporcionalmente) que las que empiezan a verse bastante bien.

Entrena segun tu tipo somatipo

Olvidad los sistemas universales. Acelerad las ganancias al identificar vuestro somatotipo, y adaptad vuestra rutina en función de la producción hormonal y del metabolismo de vuestro cuerpo.

Efectos de la Coca-Cola en el organismo

Antes de nada, queremos aclarar que nos referimos a la Cocacola con azucar, no a la edulcorada… y decimos Cocacola pero también nos referimos a Pepsi y otras marcas que realizan bebidas de cola carbonatadas con azucar.

• En los primeros 10 minutos: 10 cucharadas de azúcar golpean tu sistema. (100% de la cantidad diaria recomendada) No vomitas inmediatamente a causa de la sobredosis porque el ácido fosfórico corta el sabor permitiéndote seguir adelante.

Que comer antes de entrenar

Hoy queremos resolver una de las incógnitas más habituales que le puede surgir a cualquier asiduo practicante de deporte.